我一直以来都很多梦，

做梦是正常的，不做梦才是不正常的。
人的睡眠分为四个部分，最后一个睡眠叫做快速眼动阶段，人在这个阶段都是要做梦的。
因为快速眼动阶段前一个阶段叫做神睡眠阶段，在这个阶段人处于深度睡眠，体温下降、呼吸减慢、心跳减缓，神经中枢怕继续下降下去会睡死过去，这时进入快速眼动阶段，开始做梦是为了让体温升高、呼吸增强、心跳加快。然后进入下一个四阶段循环。
当然梦还有宣泄情绪，补偿心理愿望、警示等作用。
你记住的梦是对你有意义的梦，就是你最近可能有些不一样的情绪，或有些生活上的变化发生，使你记住了。
你感到没有做梦的时候，是因为你那时做的梦对你来说意义不大，或者没有太多的情绪色彩，你的意识就没有注意到。但并不是你没做梦。

每个人都做梦。但大多数人醒来后不久就忘记梦了，最多只留下某些感觉。那些醒后还清晰记得梦的内容的，只能是睡眠质量不高，或者是多梦。
经常听到有人说："昨晚没有休息好，做了一夜的梦"、"我晚上梦多，简直没有睡着"。于是，这一天学习、工作起来似乎还真感到有点精神不振、精力不足，仿佛做梦真的耽误了休息。有些医生按照传统观念，也承认多梦是大脑不曾休息或休息不好的表现。其实，这种旧观念是不对的。做梦并能回忆梦境并不是睡眠不深的指标，也不能说做了梦就表示不曾睡好。正如前面谈到的那样，梦是一种普遍的生理现象，不管你有没有梦的回忆，或有没有梦感，你每天晚上都必定做 4～5回梦。
说整夜做梦是夸张，说没有做梦也不现实，更谈不上梦多梦少。国内外都有人对主诉失眠、整夜作梦或梦多的慢性失眠症，进行过生理测验，应用多种生理仪进行脑电波描记和研究，客观地记录证明，这些主诉"梦多"、"整夜作梦"病人的睡眠周期和正常人并没有什么差别，他们伴有梦的快波睡眠期所占的比例和实际时间也并没有明显缩短或延长，"整夜做梦"和"梦多"的体验与各项睡眠参数并没有相互联系。还有人对这类病人进行心理测验，认为这类体验与性格有关系。无论从人类睡眠的普遍规律，还是从实验研究的结果看，梦感与失眠未必有必然的联系。有无梦感及梦感的程度也不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征。
既然如此，人们为什么总习惯把做梦和失