长时间站立.腰痛.有什么好办法去痛

一、如果疼痛严重，最好去正规医院做针刺和按摩，缓解局部气机不畅与肌肉老损的情况；
二、不去医院，可自我按摩，双手向后，捶打腰背部；
三、在工作中，可以练习脚尖踮脚，然后脚跟坠地，每隔一段时间练习7～9次，这叫背后七踮百病消；
四、就立伤骨，可以服用一些补肾的药物。

经常保持一种姿势的人很容易会有腰痛的毛病，给您介绍一种很有效的方法——倒走。你在上下班的路上都可以练习倒走，但要注意安全。
倒走一直被认为是最有效的方式，倒走过程中可以有效矫正腰（腰椎前凸）的不合理姿势，减小骨盆前倾和腰椎前凸的同时，还能锻炼自身肌肉，使慢性腰痛得到有效缓解和治疗，很多人就此摆脱了腰痛的困扰。大夫们一般也常常向患者推荐，由于坚持倒走而摆脱腰痛的例子，不胜枚举。
有时间多出去走走，试试倒走，应该会好点。
你也可以穿一双前高后低的形体矫正鞋，鞋底是前高后低的，和倒走的原理相同，强制人体重心后移。穿上前高后低的负跟鞋，正常向前行走也具有倒走的作用，这样使日常散步也具有倒走锻炼的康复作用。相对于以往短时间的倒走锻炼，效果当然是大大增加，而且更加巩固，最重要的是非常安全，完全解除了倒走的安全隐患。全面解决了倒走健身锻炼的不足，是最新的慢性腰痛康复治疗方法。它不是偏方，而是人体力学研究的科学结论，发表多篇学术论文，并获得三项国家发明专利授权，而且还通过了国际专利的审查。
负跟鞋不但对慢性腰痛有利，而且是有益无害的健康鞋，穿着舒适，在国外被称为地球鞋，形容有在沙滩上赤足行走的感觉，得到了广泛的推广。
你是超市收银员，平时都站着，你在空闲时间原地踏步会有更好的效果。

在收银的间隙，注意调整姿势，可以转转腰，上下蹲一下，如果一个月下来你还是有这种难受的感觉，就要到医院去看看是否有腰椎或妇科研成果疾病

这个没什么好办法的 不过一周后就好啦 习惯习惯 身体也需要习惯的过程啊

你可可以贴一贴 那种止痛膏 会舒服点 ！

经期不可以用哦

你经常动动筋骨啦 ，或者晚上练练瑜伽