凌晨醒拉睡不着

刘晓东大哥说的很好

1，白天集中精力做应该做得事情，不要午睡，很困也不要，熬过那一段时间就好了。
2，晚上睡觉一小时前进行适当的锻炼，有助于睡眠。
3，睡觉前喝杯牛奶也管用。
4，不要刻意去想“睡不着怎么办”，转移一下注意力，就能睡着了。
5，还有一个不大好的办法，但是很管用，拿本专业的书看看，很快就有睡意了。
希望能帮你
高考剩下104天
祝你成功

其实高考要顺其自然啦 能上什么样的大学取决于你十几年的学习不急于一时 高中的时候我午休从来都是心跳加速睡不着 有时候压力大了还逃课 最后高考却很顺利 后来发现上了大学要是努力学成绩好一样很有前途而且很重要 高考真的只是一个不大的坎儿 看淡点 祝你好运 还有 夜里醒了头脑清醒的话就看书呗 白天困了抽时间再睡也一样 我大学时候就这样

希望你考出好成绩。压力大要知道自己调节，放松心情。你会成功的！

孩子，你好。
高考不是生活中的全部，现在尽量不要把自己的所有注意力都集中在高考的分数上，因为现在高考还没有进行。
现在最好的方法就是你把自己的注意力放在每天的学习和生活中，每天都有个小计划，这样会很开心，计划不要设置的很苛刻，只要是符合自己的承受范围之内就可以。
再说，高考不是人生的全部！
要想开！
祝高考成功！

孩子这件事对于一个学生来说确实是一个极为苦恼的事情。不过，精神上要放松，不要把这件事看得很重，你越是把这事当成一个事，心里为此就会越焦虑。这样情况就会越加严重。首先，自习课完后，在家或在外面锻炼一些时候，不要担心浪费了你的学习时间，要炼得满头大汗才好，然后去冲个热水澡，坐下来喝一杯热牛奶。如果不困，可以学习一会儿，直到困了就睡。睡觉的时间最好打破原来的规律。还有就是每天临睡前要坚持用热水烫一下脚。这样坚持几天试一试。但愿能有效。