健身房中肌肉损伤或劳损

不用那么拼命，多休息休息，按时吃药，晚上用热水敷一下，顺便按摩一下，就会好的。

应该是在训练后没有很好的放松，导致的肌肉长期处于收缩状态而产生的肌肉痉挛，也可能是你睡的枕头高度不合适以及一些不良的用颈习惯造成的！可以去做做按摩或者物理治疗，使肌肉放松，恢复弹性就可以继续投入训练！

平时就不要剧烈运动了，在这期间就频繁轻度的活动一下不舒服部位，喝药酒，也要注意经常按摩，还要好好休息。这样，很快就会康复了。
但是，以后在健身房运动时要注意运动项目和时间的搭配，注意保护身体，要有度。

这种现象我在军营里曾经也出现过，是因为过度超体能的运动造成的，不必担心，也不必吃药，只许适当的减轻自身的运动量，注意休息，热敷，最好去正规桑拿蒸一下，用酒精点燃后，敷在感觉不适的部位不停的按摩，坚持几日就有好的疗效，可以试一下。