怎样才能不变胖【高分奖励】

1.怎样才能吃多少都不变胖？
2.我是易胖体质，怎样才能成为做什么都会瘦的易瘦体质？
*长跑我可坚持不下来……最好是一举成功，一劳永逸的（我知道可能没有）
（我今年初三，女，身高160cm，所以最好还附带一些长高的）
对了，我的胳膊、肚子和腿上的肉都是软绵绵的。就是走起路来都晃晃的那种…… 而且我不想长肌肉……我想要干瘦的

没有一举成功的方法.想不反弹,那就是永远管好你自己的嘴巴.吃什么都算算有多少卡.那些吃多少都不胖的人是很让人羡慕,但是那时因为体制太过虚弱,消化系统机能不完成造成的.
如果真的想吃什么都不胖,那么去做缩胃手术(即绑一个小小的皮带在胃周围,然后胃的容量变小)这样的话食量会变小

或者是,吃水果,晚上最好不要吃.然后用普洱带水喝
发育期间,只能这样做.早餐一定要吃好,最好是喝牛奶,或者吃鸡蛋
吃多一点钙质的食物.因为发育期间,骨头的钙质是关键,当然也有遗传的关系.
人长得高矮也是取决于脑部所发出的一种荷尔蒙.

所以建议你调整一下你的三餐.
早餐:牛奶,水果(苹果或橙),如果喝牛奶建议不要吃橙,但是喝豆浆可以配合橙.
或者酸奶,鸡蛋.这些都是很营养但是有没有很多卡路里的食物
中餐:最好有蔬菜,想长高多吃牛肉,但不要过量.然后再补充个水果
晚餐:水果/无油蔬菜

记得一天要补充水分.嘴馋的时候要管好自己,实在忍不住有两个方法,喝水/刷牙.因为牙膏的味道会让你的食欲减少

吃饭的速度尽量放慢,因为人的感官系统是会比较慢一点点.在进食一段时间之后我们才会产生饱足感.因为牙齿的磨合在一段时间之后,会传达一个饱足感的讯息给大脑.所以吃东西咬久一点,慢一点,也是有助于减肥的.

再来就是运动.游泳,瑜伽都是有帮助的.如果课业忙,就注重饮食方面.但是游泳是有助长高的.

1.吃多少都不变胖不可能的事情
2，易瘦体制也就是多吃碱性食品和运动就可以培养出来

一举成功，一劳永逸的应该是少吃吧

想吃东西尽量早上吃，尽量少吃高卡路里的食物和垃圾食品。晚上7点以后最好不要吃东西，要是馋的话吃低卡路里的，比方说水果，海苔等等。晚上也要少喝水，否则人容易浮肿。平常再多走走多动动。

易胖易瘦是肠胃吸收的问题，有的人吸收不好，所以才感觉吃多少都不胖。

就是跑步和跳绳，只有坚持。
坚持下来会很见结果。

不要跑步那就饭后跳绳或仰卧起坐,适当四肢运动一会,一天做一种.要是天天做同一种运动某块肌肉会变硬就不好看了