原地跑脱掉上衣 对减肥有事吗？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/07/07 09:47:20
原地跑都是汗 我怕把衣服弄湿，就脱了不知道有没有事？人家都说身体热才算燃烧脂肪可我 跑完不热不知道有没有事 在家里！

你跑完不热那肯定就是你跑的时候动作幅度太小了,原地跑最好还是你跑的时候把头仰起来,如果你是男生就左右摆臂，女生就前后摆,不穿衣服绝对OK

如果你觉得跑着没感觉，你可以换换花样，我通常都是跑的过程中穿插一些弹动或者是后抬腿,感觉比较累而且下汗

而且身体热不热跟脂肪燃烧不燃烧问题不大,运动这个脂肪燃烧跟运动的时间有关,像跑步这样的有氧运动，一般要进行30分钟以上才有明显效果,我通常都是原地一跑就一个小时,中间还穿插一些其他花样,反正只要是我能想到的,想到啥动作就做啥

其实这个就跟做人一样，适当的灵活一点，给自己一点自由和快乐,不也是挺好的么