实心球 立定跳远 25*8往返跑的训练计划

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/28 00:37:46
我是重庆一名农村初中体育教师,没学过体育,学校没有体育老师,叫我教体育,不知道如何训练更好,马上要组织学生参加中招体考了,请帮忙;谢谢!

实心球是腰与大臂瞬间同时发力
立定跳远是脚掌与手的摆臂的协调法力瞬间在空中产生的抛物线过程 起跳后双腿一定要尽量的向身体前侧考
25*8往返跑就只能考联系了 主要是练简介过程的连续

呵呵，就快中考了吧，我那个时候自己运气好考了个30满分，不过有一样是50M。其实没什么困难的，有些稍微爱运动一点的都能上个20五六分。实在不行的文化又好的就找人代替咯。这也不是一天两天能练出来的，最多每天课余时间多练习一下有一定的帮助，我们以前下课都在教室后面比谁跳得远。。。