请教我发胖的原因

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/07/02 14:41:16
从去年下半年开始我觉得我的身体在不知不觉的长胖起来。
到现在为止长了有6斤左右了。我今年26岁。女。
没有什么饮食上面的改变，吃的，还有生活习惯都和以前是一样的。

以前不管什么时候吃东西，只要饿了就会吃，从来也不担心自己会长胖，但是现在这种情况不知道是不是因为我不分时段的吃东西所造成的。

我工作都是坐在这里的，所以感觉腰部的肉比较多了。
以前背上面只是一层皮，现在捏着已经很厚了。
脸也开始长圆了。
我该怎么办呢。
有什么办法可以让我回到以前啊。
我不想这么胖，我感觉如果不采取措施，还会更胖的。

有哪位好心人帮帮忙。
谢谢
会不会是由于得了什么病才会突然的变胖啊。

看你的情况,发育早已停止而且工作时要长坐,这样很容易引起发胖

首先是胃动力不足吧,对上班族来说,工作忙压力大,而已因年龄问题身体也随之出现问题,建议在发现消化不良的一些情况时嚼一些消食片,而且记住平时多喝水!(但饭后不要马上喝)还有蔬菜水果的要吃得适量(水果糖分多,摄入太多也容易引起发胖问题)

然后呢,当然要有适当的睡眠,保持每天的睡眠在8小时左右,过少的睡眠也会引起发胖的!而且请时刻保持健康轻松的心理,过度的压力也会引发身体问题
也请不要吝啬你的运动时间!在办公室也可以常常站立起来运动一下,这样好处可是很大的!

最后,吃东西速度不能过快,要细嚼慢吞,现在很流行一天吃5-6顿,但量少的方法哦!也就是少吃多餐,不妨试试吧~

米饭少吃，多运动吧摄入的能量消耗掉

坚持晚饭之后就不吃任何零食
然后能走路就不坐车
能站就不坐
能坐就不躺
保持良好心情
不要想吃就吃就没事了