怎么克服密集恐惧症...昨天朋友给发了张虫卵的图片.

来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/07/07 09:48:08
看了之后头皮发麻..有轻微的过敏反映..怎么才能克服这种症状呢?
..问题是就连看见生理书上血细胞的分散图,都会出现这种反映

我不知道楼主所见到的虫卵图片是什么样的?符合密集恐惧症的成因吗?
我给楼主一些建议,可以通过散步,听音乐,下棋,做体育活动等事情,并专心致志的投入其中,尽量把这件事情忘掉,保证自己不要再想和虫卵有关的事情。这样过一个星期左右就好了。
如果过了半个月以后仍有问题,那就有必要去咨询一下心理医生。不过不到万不得已不要去。

剽窃一下脱敏疗法
依次增加图片密度试一下
就是第一天看密度较小的图片,在可以接受的范围内,以后每天看,3.4天后开始增加密度,逐渐增加

密集恐惧症,汗。怎么想出来这名字的。
以后不去看就好了。或者慢慢习惯这些。选一个

面对这些恐惧的东西,
要直面现实,也就是去正视它,只有了解了它其实并不可怕,才能克服

你把你自己想象成其中的一个试试

人人都这样的,最好别看,就象你看见大便不想吃饭,你要是看见大便能吃饭就不正常了