怎样使手指、手腕有力

学任何乐器都需要你手指独立的力量, 注意这个词是独立的力量, 而不是你整个手有多大力气
它需要的是你既要有力量还要保持相对独立, 还有其他方面如:柔韧度 灵活性等

所以不要一味的"练劲". 最有效的办法还是在琴上多练习, 多练那些锻炼手指的基本功和那些练习曲是最有效果的. 一定要练到位了

手腕:
身体平坐，把手放在自己的膝盖上。想让自己的双手放松，整个手臂紧贴着大腿，手掌朝上。
手紧握哑铃以两秒钟的频率做屈脘运动,切记不要动作太快。太快的话会把力量分散到手部的其他肌肉里而达不到锻炼脘部的最加效果。注意每个动作的幅度都要尽量做到最大，手臂不可以离开大腿。
初次锻炼根据每个人本身的力量不要用太重的哑铃。我自己第一次是用5KG的。想快点有效果的话就每一次做的时候尽量让自己的脘部力量用到最尽。但这样的话第二天有可能连个碗都端不起来。但最科学的方法是做三组，第一组做10分钟然后休息20分钟，第二组8分钟也休息20分钟，第三组5分种。刚开始做一天休息两天。一个星期之后可以尝试搁天做一次，最后是每天都做。哑铃的重量也可以适当增加。但注意不要一味想着速成，过分用力的话有可能把自己的韧带拉伤的。
总之一切都要量力而为，一个月后你的脘部力量就会有明显的增强的了。

手指:
用手指做俯卧撑，随时间的延长逐渐减少支撑的数量、若在学校，可用大小适中的铅球练抓接（手心向下）、抓哑铃的一端，尽量保持更长时间、在各种物体上练习攀爬、用力挤出湿毛巾的水、捏握力器、各种小臂的常规训练、还有就是硬拉。

我知道让手指有力度的方法 亲身实践过：双手向前平伸，使劲张开五指，再使劲握紧，反复100次，速度要快。

俯卧撑

你住在学校宿舍吧？肯定有抹布或者毛巾吧？没什么事的时候就把毛巾或者抹布稀释水，然后用手用力的把水全挤出来。容易形成一种习惯~可以消压和增加指头关节灵活度和力气的办法。简单呢。把毛巾里面的水当做是敌人。或者你恨的人。。一滴不剩的全挤出来！重复此类动作即可