科学减肥,什么方法

多做运动。特别多做拉伸方面的。平常可以多拉拉（就是尽量伸展的意思）手、腿、腹，而且不受场地场合限制，效果不错。洗澡或快睡时也尽量伸展几分钟，还要用手较用力搓擦全身，使之变红即可。这是物理疗法，比起其它方法更安全、健康、实用，效果我敢打包票！

少吃多运动
不吃零食.油炸.高热量的食品

不吃或少吃含糖含高热量的东西而且适当的运动可以加快减肥