如何克服考试焦虑

1.正确认识考试的意义，不患得患失，要轻松上阵。

2.考前认真复习准备，不要打无准备之仗。尤其是平时要用功学习；考前要增强信心，不可自暴自弃。

3.考试前要合理安排学习与休息时间，注意参加体育锻炼，使大脑保持清醒的状态。

4.在开始出现怯场现象时，最好是转移注意，暂停回忆，过一段时间等抑制解除后再进行回忆，可能就想得起来了。转移注意力的办法很多：可以安静下来，伏在桌上休息片刻；也可以想一件有趣的事；有时还可默默地唱几句熟悉的歌，或者从1数到100……这些都可能对紧张心情起到一定的缓解作用。若一时想不出某一试题的答案，可以行做其它题目，然后再回头做这道试题。凡此种种，都是缓解由紧张心情引起抑制的有效方法。