如何进行训练
来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/09/22 21:29:44
在家里,没有什么器材!
时间只有1小时
时间只有1小时
俯卧撑,练胸肌;
每次20个,做3组;
仰卧起坐,脚架高,
快起慢下,练腹肌
每次30个,做3组
单脚蹲起,两腿轮流
每腿12下,共6组
练大腿,长弹跳
小腿垫个书本,提踵
30下一组,做4组,练小腿
长弹速...
应该不止一小时了...
不明不白,什麽训练啊
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俯卧撑,练胸肌;
每次20个,做3组;
仰卧起坐,脚架高,
快起慢下,练腹肌
每次30个,做3组
单脚蹲起,两腿轮流
每腿12下,共6组
练大腿,长弹跳
小腿垫个书本,提踵
30下一组,做4组,练小腿
长弹速...
应该不止一小时了...
不明不白,什麽训练啊