自行车怎么训练办法

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/22 23:20:55
我准备在清明时候骑去南京，60KM左右，该怎么训练耐力，体力什么的？我不懂，
骑车中该怎么骑，速度？变速？热怎么办？服装？水，还是饮料？反正请尽量把要注意的等等等等告诉我。 我的车是捷安特风速700，2*6的变速，那个座椅该调多高，坐着不舒服怎么办？
加分加分20以上，不限，可以加50甚至更高，谢谢啦
下面是镇江江科大（A点）到南京南理工（B点）的线路图

踏频要和心率一样，速度吗，20~30KM|H,热的话穿骑行服啊，喝水不行，会水中毒的！建议和运动饮料，坐怎么调就看你专业的程度了

爬坡慢点用低档 要匀速骑 座别太高 适合自己就行了

你加我百度HI语音告诉你，因为你问的太多了。