节食减肥出问题了，请专业人员指点！

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/21 08:05:04
我是一个快18岁高中生，身高近175，体重近55，应该说很正常，但我以前很胖，减到这样的，所以有点神经质，想接着减，就在寒假节食。其实也没坚持太久，最多的时候也就三天，一天只吃一个馒头，然后就吃正常饭，但还是少吃，有时一天一顿，有时一天两顿，共约半个多月的时间，(期间还经历了过年，有时吃的蛮多)现在已经恢复正常吃饭一星期了，感觉很容易饿，而且很少解大便，肚子也不疼。听说节食会造成消化功能紊乱，严重反弹，那多久才会造成？那我的这情况会造成吗？如果会，我该怎么调理回复？要多久才能恢复？
我男的！纯爷们。。。我就想知道怎么恢复正常的消化功能，现在有点不对劲了，多久才行？

你这样子估计是肠胃功能有些问题了
恢复饮食的话，除了正常吃饭，要注意吃得清淡一些，比如粥之类的
便秘的话可以多多吃蜂蜜、香蕉

如果太难受的话，可以考虑去看医生

你很正常了体重，不要想太多
男生嘛，要健康阳光一些才好

你是男的女的?便秘多喝水就好了,一天保证喝几杯水.就会解决便秘问题.你这体重不管是男是女都很瘦了.不要再减了.再减就减没了...

你才18岁 减肥的话 不仅对胸部没有好的效果 还有吃的营养增加不到骨骼
你很高 不要再减了
这个年纪 饿 不要觉得是个负担 也不要把一些肉成为负担
你吃的 你增加的 都是身体需要的

吃的少就容易便秘 对身体都是很不好的

吃些调节内分泌的食物（你要吃男性适宜的），配合练瑜伽（不是只有女的才能练！！！）。

便秘的话要少吃含蛋白质高的东西，但要注意营养，多吃蔬菜，我也在减肥过程中也有便秘现象，我的营养老师说多喝水吃蔬菜和水果，，用开水烫点韭菜伴着吃比较有效，，西柚，黄瓜都是很好的水果

没事，时间不长的话，恢复饮食就可以了。把油脂减少，主食少吃一点，慢慢的可以减下来的。男生嘛，勤快点，多多运动，减肥很容易滴。