有关睡眠！！！！22岁就失眠啊

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/07/02 15:10:06
才22，睡眠不好已经2年了，晚上难以入睡，感觉满脑子全是事，不想也不行。吃药吃了一年，吃的是酸枣仁胶囊，很不想靠药物睡眠。不知道到底是什么原因引起的，因为以前有严重鼻炎，怀疑是鼻炎的缘故，现在鼻炎已经好多了。不吃药的话要很晚才睡得着。但是吃不吃药，睡眠质量都不好。很容易被半夜寝室的呼噜声吵醒，或者别人讲话，小吵声都会影响。早上醒来都觉得很累，睡不饱，无论怎么睡都有黑眼圈和眼袋，好痛苦啊 ！！！！！！希望能有深睡眠，白天也是没精神。曾经想买什么安眠的枕头，不知道有没有效果

电视上的什么什么枕头 像你这样的 已经起不到作用了

一方面你心事重 看你年龄 不大 问题也不会太大

主要是补脾 你是不是消化也不太好啊

别吃药了 没用 跟我一样 ~
关键在于心态 如果你忙到没时间想事就不会失眠了。
所以尽量找一个工作 让你从早忙到晚 回到家见床就倒
如果实在没事情做 就运动
找朋友打羽毛球 篮球 足球 总之把自己体力耗干净 不信睡不着

睡前把当天的事回想一遍，或是写日记啊什么的，躺下后就不要再想什么事了
你吃的那个药应该是补血的，可以买那种没加过工的东阿阿胶，是块状的，要先蒸了才能喝。也是补血的，那个是纯天然的，比药好。最好是看一下医生

失眠和你的心情有关,首先你要调整自己的心态,早上尽量早点起床可以多干一些活,如果这样还不行的话你就得看医生了.

你试一试做剧烈 运动 晚上早点上床 什么也不要干不看电视
最好在晚上7点左右就上床休息

压力太大了吧~出去玩玩啊，放松一下，多做运动！那些事就先抛在脑后吧！