怎样进入深层次睡眠？偶老是做梦，第二天没精神。

首先你要知道做梦是很正常的，每个人在睡觉的时侯都会做梦，只不过有些梦可以被记起，有些一觉醒来就被人给忘记。睡眠质量，与个人心态和周围环境有关。所以要想睡的好，一定要把自己的房间收拾整洁干净。在进行睡眠的时侯不要特意去想什么，凭感觉走。

肾亏也会引起多梦。用黑豆熬粥，我喝着停管用的。再换个舒服的枕头，睡觉前别想事情，

算失眠吗

多运动..平时不要让压力过大..
那样就容易入睡.

我失眼，但我觉得不去胡思乱想，就能入睡，梦也少。心情不好有心事就很难入睡，即使睡着，睡眠也很浅。其次睡眠年龄也有关系呀。

其实有些办法可以让你睡的沉点的,比如在睡觉之前锻炼一下身体,练几十个俯卧撑几十个仰卧起坐(根据个人情况选择数量),这样当你有累的感觉时再睡觉你就不会做梦了,而且第二天起来人还会非常的精神.
这个方法你可以试一试,有效果的话最好.