手握哑铃负重提踵 会影响长高和腿形吗？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/07/04 11:50:28
我现在18周岁零5个月。双手各握1个20磅的哑铃。请问这样会对长高和腿形有影响吗？如果重量增加呢？
PS：这个动作应该以什么样的速度做？
有人说做久了腿会变成8字形或是O字形之类的，是真的吗？

长身体的时候.尽量不要让身体承担过大的负担..建议每天练几组.重量看身体承受程度..我23各举20公斤一个,你未成年 举那么多可以了

晕，练小腿用那么轻的重量，史密斯架上随便用300斤练小腿都还不怎么长呢。长高和腿部的韧带拉伸很有关系，建议多做做腿部韧带的拉伸练习，有助于长高，身高停止一般是在24岁左右，人的骨头关节停止生长，停止长高。

不会，锻炼身体怎么会影响升高呢，你就练一会，又会一天到晚拎着他

不会的. 脚尖完全顶起. 后慢慢落下. 1-2秒中一个来回