这样搭配早餐适合我吗?

1、这样的搭配不会产生毒素的，不用担心。不过，芝麻粉核桃粉可以再加些麦片用温牛奶冲泡，肉松不用常时间吃。香蕉可以空腹的时候吃，它富含镁，可以为你提供一天的活力。面包尽量买面包坊做的新鲜面包。苹果要在吃早餐时第一位食用，不然容易“压胃”。
2、便秘吃芝麻对身体好啊！苹果和香蕉都有通便的作用，但香蕉一定要买自然成熟的，不然就会有反作用的。
3、这两样最好不要放在里面搅拌。钙片和维生素一般一年吃两次三个月的就行了，不然身体会吸收不了。因为我们主要还是要靠从新鲜的水果蔬菜里摄取这些营养素。
4、最好不要让老人家吃这样的食物。他们比较适合吃熬的较烂的粥，最好是杂米粥，再加点小拌菜，如海带啊，芹菜花生等，面食可以吃小花卷，小豆包什么的。

吃的太杂了吧，并且营养有点过剩，不知道你是多大年龄段的，我认为还是吃点天然的东西吧，经过加工的东西总是不太好的。并且你的食物中蛋白质和淀粉精太多，对消化和肠胃不好！慎重一点吧！

你想增肥？

看你的食谱，你是喜欢吃营养均衡搭配的食物，所以建议不要吃这么多，
有了肉松就不要鸡蛋了，水果一样就好哦，建议可以吃些蔬菜，早上吃太多，我们的胃休息了一晚，还没有完全恢复，承受不了这么多东西，
至于营养药片建议食补，可以多吃蔬菜和牛奶

苹果酸使肠收缩会更加便秘 香蕉是通便的
保健品尽量少吃 如果不是体质虚 没必要吃保健品

人想吃什么就是他身体需要什么 你应该问问他老人家想吃什么 然后做