如何练长跑？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/07/05 07:25:12
在外面，不花钱，6个月之内。谢绝网上摘录
可是我没有时间，还要上学，这是为了运动会做准备！！
长跑：800m
我启动速度快，过程快，耐力不行。

你练耐力要像练做作业的耐心一样,你要想到800米跑才3到4分钟,3到4分钟是什么概念?很短时间.你应该有3到4分钟的耐力.努力,你能.

一天跑上10公里 保证你耐力很好啊

每天两个一千六 生活赛过活神仙 体会吧

s19851002 这个人完全乱讲.照他那样跑.他早进奥运会了.800主要是速度耐力.你可以一天跑两个1000米嘛,开始可以热热身.然后开始跑.每次都计时间,尽量让成绩一点点的长.

可以从慢跑开始练习

800米就算长跑了？