提高控球的好方法

1.身前两手相互传接球练习 。
2. 原地运球：体会手指、手腕上吸下按动作，以及手触球的部位和控制球。
3. 行进间运球：体会运球动作与脚步的协调配合，提高运球能力。
4. 单手左右侧绕 。
5. 胯下换手抓球练习，手要快。
6. 胯下“八”字绕球练习。副度大，控制好球 。
7. 慢跑双手拨球，胳臂，手指抻直，拨球要快，力求眼不看球 另外身体的协调性和平衡能力是重要的，再就是上肢的力量，有了这些条件的话，控球对运动员来说是更加轻松的事情。

重要的是养成良好的习惯，先原地投也不要管什么姿势。等有感觉了就一定练跳投，可能一开始不行但练练就会有感觉的。最后就是行进中急停的联系了 。再说说手式了，中国主张中指拨指，国外主张食指。我个人用的是食指，感觉要灵活些！首先食指指头按住气孔再投出，出手后食指对准篮筐中间。注意体会压腕和拨指。还有就是投篮突破一起练，只会一样不好 …

数连胜桥
慢慢练吧
天道酬勤
我就是这样的
一天比一天进步点就行
不及

给你教个我自己很认同的一个好方法、就是除了多打球外、再多看看多学学网上那些街球和花球的动作和玩法、因为那些动作玩多了自然身体手腕对球的感觉也就能都提高很多、尤其是在比赛包夹的关键时刻能做出一些很即性实用的动作、再那些街花球的动作玩多了最棒的当然还是手感就会好很多、玩好了一、两个人是根本防不住的、呵呵、这就是我很信忠和实践的一个方法、推荐给你。

大量的练习运球就可以，控球不是一天两天可以练成的，从定点运球练起，耐心点，每天都维持固定量的训练，适应后加入运球跑的练习，全场折返，视自己的体力而定，这部分对篮球的各方面都有好处。想要打双能卫的话在以上训练能较好完成时加入投射训练，主要是运球过程中的急停投射，如果命中实在太低就从定点练起。其他的部分还要看你的身体素质的优劣情况和各种技术的掌握程度来说，建议你把你和篮球相关的详细情况都补充下，之后再详细解决吧。