为什么睡觉睡到五点多就要醒了，而且一般醒了就再也睡不着了？

这是失眠的症状，失眠者的精神调养也是很重要的，平日应注意保持心胸豁达，避免烦恼、焦虑，还要注意劳逸结合。
临睡前最好不要进食，有人有临睡前喝牛奶的习惯，可安排在临睡前1小时饮用，食后稍事休息，排除杂念，保持在精神平静安适的状态下入睡。
要多了解关于失眠的常识，我的空间也有很多关于失眠的文章，欢迎你来看看，相信会对你有帮助的。

失眠 或是 睡眠质量不好 睡前最好不要做激烈运动 和一点牛奶吧 有助于睡眠的 呵呵