吃什么指甲长的健康些？能留长点

甲是筋之余，他跟一个人的先天与后天精气神相关，所以要加强锻炼增强体质，肝肾功能强了，自然指甲厚度及忍性相对就提高了，多吃些利肝食品，健康合理用眼，看电视或看书多了会让肝气透支，不利指甲健康生长，其次增加户外运动，适量补些含钙食品，更利提高甲密度，就不容易折断了。

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很多人说吃维生素，不过，好像并没有用。