酸奶在饭前喝还是在饭后喝好?为什么?

饭后30分钟到两个小时之内饮用酸奶最好。

因为过早喝会影响肠道的消化情况，而饭后30分钟到两小时内的话，对我们的肠胃影响非常的少，而且还有促进我们肠胃健康。

酸奶的好处：

1. 预防骨质疏松症:

钙、维生素D等是预防和治疗骨质疏松症最关键的物质之一，钙对任何年龄的人的骨骼都有很好的作用。酸奶含有非常高的钙和维生素D，当两者结合在一起时，对治疗和预防骨质疏松症更有效。

2.能够降血压:

每天吃足够酸奶的人未来患高血压的几率是那些在日常生活中不吃酸奶的人的一半。也就是说，吃酸奶是降低人类患高血压风险的一种有效方法，主要是因为如果身体缺乏钙(酸奶中的钙含量很高)，血压就会升高。

3.提高免疫力:

酸奶中含有大量活性细菌，可有效治疗便秘、腹泻、肠炎等疾病。研究人员发现，吃酸奶不仅能改善我们的肠道环境，还能改善我们的免疫系统。如果在一些药物中加入酸奶，效果会加倍。