怎样减肥能最快

呵呵，我觉得最重要的还是运动，控制食欲吧，吃东西的时候要细嚼慢咽，前段时间看过一篇文章说旁氏吃出来的诶，特别是零食少吃为妙哦，什么薯片啊，葵花瓜子饼干啦，晚上7店之后就不要吃东西了。我就是很喜欢吃零食的那种人，现在晚上吃完晚饭我就去刷牙，能够家底食欲哦！哈哈！
减肥药我也吃了好多，什么曲美，曲资、巴沙减肥果，对了，还有那个澳曲轻的基本上作用是一样的，都没有什么用，就算有效果也是暂时的，会反弹，副作用也很大，我吃了晚上老睡不好还便秘。
最近我嫂子在美容院买的那个叫美诺的，给了我10颗，今天才吃第二天，不过我也配合运动的，下班回家跳绳啊，吃过晚饭吃去散步帮助消化的，我觉得跳绳很好呢，我跳了又将近半个月了，我妈说我大腿瘦了点，因为以前穿的裤子有点松了哦！
你也可以上网搜索一些什么减肥的小动作，什么睡前几分钟的那种，应该还是又效果的，如果你懒得一个人运动的话，就交给健身房吧！
呵呵，希望我的回答对你有用哦，祝你减肥成功哦！

跳绳减肥

国外一些健身运动专家近年来格外推崇跳绳运动。因为它具备众多优点：

1．简单易行。跳绳花样繁多，可简可繁，随时可做，一学就会，特别适宜在气温较低的季节作为健身运动，而且对女性尤为适宜。从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，可谓耗时少、耗能大的有氧运动。

2．锻炼多种脏器。跳绳能增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能。研究证实，跳绳可以预防诸如糖尿病、关节炎、肥胖症、骨质疏松、高血压、肌肉萎缩、高血脂、失眠症、抑郁症、更年期综合征等多种症病。对哺乳期和绝经期妇女来说，跳绳还兼有放松情绪的积极作用，因而也有利于女性的心理健康。

鉴于跳绳对女性的独特保健作用，法国健身专家莫克专门为女性健身者设计了一种“跳绳渐进计划”。初学时，仅在原地跳1分钟，3天后即可连续跳3分钟，3个月后可连续跳上10分钟，半年后每天可实行“系列跳”?如每次连跳3分钟，共5次?，直到一次连续跳上半小时。一次跳半小时，就相当于慢跑90分钟的运动量，已是标准的有氧健身运动。

当然选择运动减肥了，最好是跑步。

跳绳。。早晚半小时。。。一个月见效
其它的都不好坚持下