做多少个深蹲跳相当于跑一次400米？

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/28 10:52:13

如题还有在家怎么为400米做准备
“相当”是指这两者在体力上的消耗方面

你是指什么相当？是能量消耗还是对肌肉刺激？要是用深蹲准备400米肯定是不行的。最好的训练方式就是真实模拟实际比赛的动作。一个运动不光是肌肉收缩的问题，还有收缩速度，肌肉群之间互相协调，神经传导的适应。

如果是快频率的连续跳的话大概80~100跟400差不多