本人想在3个月内减肥，谁有好的方法？

减肥啊~
方法太多了，条条大道通罗马啊~~关键能坚持就行了~
但是你要是坚持不了的话 先建议你用日本很流行的缩胃减肥 就是坚持每一顿饭剩2到3成 （当然要正常量啊 ——）不要怕浪费 这是形成减肥良好习惯的关键的关键 你要是总是暴饮暴食的话 这个方法能从根本上控制你的食欲

反正我觉得用酸奶加各种粉这种方法不太好用。减肥药就更不能用了，没听说几个人是吃药成功瘦的。 曲美~好像评价不怎么好啊，而且也挺贵的。有那个钱不如上健身房啊

多看看一些杂志，比如瘦美人啦什么的，里面方法不少，2，3本就差不多了。减肥只是是要靠熏陶的。

最关键的还是运动加少吃吧~
1 早上起来先喝一杯清水，有利于新陈代谢。就算没有便便的感觉那就当美容了~
2 早饭 正常吃 煎蛋 煎香肠 煎饺就算了八
3 午饭 正常吃，但是要剩两成~~日本现在很流行这种减肥方法，缩胃。别怕浪费粮食了
4晚饭 能忍则忍。不吃了吧

关于运动
1我没记错的话，好像最减肥的运动是武术，但是好像很不实用。如果有条件的话可以报一个什么班去学一学。
2 一定要是有氧运动，就是慢跑 ，走路这一类的
我个人还是比较青睐于逛街的，怎么都不觉得累。

其实我说的都是皮毛，没有什么关键的
你要是感兴趣的话可以看看减肥的贴吧啦什么的，有很多东西的

还是祝你减肥成功~

饮食清淡，少甜少油少盐，晚上不吃或少吃，饿了以水果代替，吃过饭，站立半个小时
运动量保持在半个小时以上，半小时以上才会燃脂的
慢跑，快走都是减肥比较快的，跳绳也不错的
运动后要压压腿，抖动双腿或拍打双腿，让双腿放松

关键就是要少吃，关注自己，和你的小我作斗争，给你我的实例吧！
-**-早晨的早点一定要吃，而且品种要多，这样才能保证营养。我每天早晨都要-喝豆浆，或者吃一个鸡蛋+一片面包，或者吃一个烧饼+两片牛肉，又或者面包果酱......总之只要你喜欢。
-**-中午的午餐就不能吃主食了，每天2个西红柿或者2根黄瓜，有很多种吃法的。
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