如何让肠道保持通畅？

我建议你还是不要吃药，通过食疗来解决吧，
我就是这样的，以前我也是一个便秘的人，而且我患有痔疮，但是我坚持每天早上起床后喝一杯放了蜂蜜的温开水，然后吃下12颗红枣，可以到超市去买免洗的，然后吃一根香蕉，我通常是这样就快饱了，还想吃点东西的话，就是喝一小盒酸奶，或者是吃两片梳打饼干，或者是吃个白水煮蛋，，其他的时候多喝水，现在我每天早上8点左右都会大便，特别的正常，要知道我原来是一周都不大便两次的，呵呵，现在真的是毒也排了，身也轻了，最重要的是早上吃红枣对皮肤特别好，就是养颜了，不是有句话说，每天三颗枣，一辈子不显老吗？你试试我的方法，我觉得你可以省了买药的钱，还可以美丽又健康呢，是药三分毒，药都有依赖性的，吃了对身体不好，

1）要多吃蔬菜、水果及富含膳食纤维的食物。
2）在可耐受的情况下多饮水，可保持肠道通畅。
3）养成定时排便的良好习惯。

吃苹果
蔬菜
开水

多吃水果.适量的香蕉.保持阶段性饮食清淡.

嗯嗯。是药三分毒，立健不含药就无害啦。肠道保持通畅，有益菌增殖，自然地就健康啦。

多吃水果，纤维素多些的食物。少吃辛辣上火的。