UC知道噩梦 整晚的噩梦
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/30 13:59:08
大学还是没有改善，寝室有响声和灯光都不易入睡，要等别人都上床睡觉了，我才好入睡。由于学习没压力，没事上午就睡觉，感觉人昏沉沉的
现在上班了 ，多梦 整晚的噩梦，精神紧张的那种噩梦 ，比如高考之类
早上起来头重脚轻，头昏沉，不想起床，上午人感觉没什么精神。中午睡一觉，下午感觉很好。
晚上要到一两点才睡，不敢提前睡，容易失眠。虽然工作不是很累，但是总有无形的压力。
此症状持续大概7年左右。
也去医院看过，医生说没事，但是确实影响了我的生活状态。
现在想通过中药长期缓慢治疗，希望大家能帮助给个药方。
感谢各位回答
我晚上精神不错
一般晚上十二点上床看书
看那么一两个小时，累了，比较容易入睡
我去看医生，医生也说不用调节的
他说这是我的生活习惯
不用调节的，就保持这样
关键是多梦，几乎都是噩梦
第二天早晨爬不起来
头重脚轻
不知道这个分类会不会有中医关注，中药调理也许有些用处。不过我觉得，最关键的是你没有好的睡眠习惯。恐怕你还要把自己的生物钟调整一下，一般来说一周左右可以转变的，如果你身体比较好的话3天也许就过去了。一定要在10点睡觉，不要害怕失眠，养成早睡得好习惯绝对有助于你改变现状。睡觉之前可以听一些比较安静的没有歌词的音乐，比如说肖邦啊，莫扎特阿之类的。也可以进行一些阅读，看一些散文（不要看小说）。这样有助于睡眠。
如果睡眠习惯实在难以改变，或者改变了之后还是不能解决问题，我建议你看一下心理咨询师。不是去医院，是去看心理咨询师，不一样的。
你补充的内容我看了，如果你想改变现状，把精神好的时候调整到工作的时候，我建议你调整睡眠时间。晚上做梦，我估计是睡眠时间太短，正好在你做梦的时候上班时间到了，你醒了。每个人都会做梦的，但是因为醒的时候梦结束了，所以大多忘记了。
想太多了
1 心神不宁，服‘安神补心丸+六味地黄丸’。
2 学习一部‘佛经’，如‘心经’，常念，能使你心神清静。
您好
没什么大事，考虑是自己给自己的压力太大了。其实晚上睡不着，早上起来状态不好，多半原因是因为你的生物钟混乱，及时调节过来便好。
而由于这些可以及时调整的东西你没有及时调节过来，所以导致你长年的睡眠都欠佳，而因欠佳导致你身体疲累，从而又造成了你的心理负担，以为自己是否得了什么病，其实不然。
既然没什么事，心理就不用有过多的压力，坚持早睡早起，睡眠一定要保证8小时。晚饭清淡一些 饭后做些运动 可以让你疲倦 睡前喝一杯牛奶 或核桃有助于睡眠
祝健康！
你的情况当然是很正常
你说:一般晚上十二点上床看书,看那么一两个小时，累了比较容易入睡
我说:这样的生活一般的人是不能适应
你说:高二高三时开始的 那时学习紧张 经常留鼻血 营养跟不上
我说:你现在工作了,压力轻了,应该把生物钟调整好
你应该按排自己提早睡眠,10点半以睡眠最好,但你现在可能会不习惯
但习惯也要靠自己去养成的
要是像你一样的话,必须得下半夜才能入睡,那么第二天工作就会很累
而且长时间的就会造成习惯性失眠