我胳膊还有发展吗？

首先你得体重是个问题。。110斤 太瘦了。。。。

 这个不用我说了吧

 变得凸一点的话 可以考虑每周计划单独一天锻炼肱二头肌，这个就可以更详细的有针对性的去锻炼。如果可以肱二头肌和肱三头肌一起在一天完成效果也不错。整体来你的胳膊会很漂亮的

 二头肌和背部训练要错开的。。这个也不用我多说了吧。

 还有一点是肌肉类型是无法改变的。它不可能会按照你预想的形状去生长的。

 健身最大的诀窍就是坚持+吃苦+吃

咱俩的提醒差不多 我要比你重点。放上我的胳膊图片

还有很大的发展的，你再继续练，饮食上也要注意，吃些牛肉，吃些鸡蛋。

很简单。直接练肌肉比从肥肉到肌肉难多了。先把自己吃胖了再练。给自己制定个计划，要持久很重要。另外营养很重要阿

应该能发展的，继续练，多吃些牛肉、鸡蛋、蔬菜和水果。