18至21岁的男孩最需要补充什么营养，希望专家级的建议。谢谢！

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/23 17:11:22

你这年纪身体应该是最好的，注意多吃饭和肉，还有锻炼身体就可以了

多吃肉，喝牛奶可以补钙。
经常跑步打篮球，个子应该还能窜一窜

需要补充均衡营养，最需要的是补钙，因为国际标准是每天要1200毫克钙，但都没补到，最好补天狮的钙。