如何提高足球盘带技术

拿我自己的例子说好了
1.颠球·这个是必须的，增加你的球感，身体能用到的部位尽量都练习到。如果觉得自己一个人颠球乏味可以叫上朋友一起网上足球，1对1或者2对2就可以。练习娱乐两不误。

2.无球训练·不要认为有球训练才能提高盘带技术，柔韧度训练和协调性训练一样重要，比如拉筋，侧向交叉步这些比较简单的，目的就是为了能轻松完成盘带动作。协调性方法有很多种，具体可以请教一下体育老师或者在网上查找，有规律的进行协调性训练对练习盘带很有帮助。

3带球跑·方法也是很多种，可以带球在操场跑圈，还有带球过障碍物。主要是练习在跑动中对球的控制，看到前方障碍你的反应能力，如果条件允许你可以带球到人头攒动的大街上，对盘带也有帮助，不过出于安全因素不建议

4体能·盘带不是让你在原地花拳绣腿，在跑动中的盘带非常耗费体能，没有好的体能你就只能在脑子里想你那些盘带动作了。体能是长期积累的，当然天赋凛异者除外。制定体能训练计划，严格按照计划实施，循序渐进，由于每个人身体条件不同，不在这里举例。可参照各学校体育队的体能训练方法（量可以适当降低）或在网上查找。

5比赛·平时练的再好都是提前制定好的，球场上的形势千变万化，只有多参加比赛增加经验，才能合理的做出动作，做到事半功倍的效果。

盘带有N多姿势，练精一两招你就无敌！！！
推荐1:急停变速
面对对手时，将球斜向加速带向一侧，对手
追赶，迅速将球扣停，视对手情况继续加速前走
还是往会走
精华：用节奏打乱防守重心
适用：1对1，边路，防守者身后较近无协防，

2.跨步倚人转身
求拨向外侧，内侧跨中步用正背或侧边倚
住防守者，对手重心下沉，将球拨向防守
者重心另侧并顺势转身
适用：被贴身防守、背身接球

希望对你有用
勤学多练，最重要是练出信心，信心可以
让你在球场上随心所欲灵动地控球，辅以
体能和技术基础，你就成王

1.平时多练习颠球，提高对球的感觉；
2.试着带球跑5000米先打好带球的基本功，
再试着练习带球走S线，加速-急停！等等；