坚持跑步一个月，会有什么效果，每天都大汗淋漓，大约2000米左右，慢跑的

效果如下:
1,感觉自己挺拔了,散发某种朝气.
2,比以前更有耐力了.
3,呼吸有力度了.
4.免疫力高了,不怎么得小病了.
5,身体轻盈了,皮肤红润有光泽.
这男女通用,都是跑步的效果.
女的 就自己注意生理卫生就行,某些日子适当停下

考试时跑长跑没有那麼辛苦。。。

我现在每天都跑，学校要求！！每天1500左右。。

最后讨厌跑步。

每天都累s，大汗淋漓，臭s

腿会变粗，腿部肌肉发达，单纯跑步对减肥不一定很有效，应该综合的进行各项运动。

精神会很好，朝气！
不过慢跑一般来不了大汗。。。

呵呵。。。本人也每天跑步，至今已有三年多的经验了，无论冬夏。速度在每小时10公里左右，不间断的跑5000米左右。。。但是我不是为了减肥。。。纯锻炼的目的。。。总结经验如下： 如果单纯为了减肥而跑步的话，建议速度不要太快。大概维持在7公里每小时就可以了。就是将将跑起来就好。《速度快和减肥不成正比的》。还有最重要的一点就是持续时间。不要低于25分钟。减肥的话25分钟以后 脂肪消耗最大化维持。也就是脂肪消耗最快的阶段。少吃多运动。。不要因为跑步而吃更多的东西。。吃5成饱就好。 坚持是最基本的。一个月很难看出效果。。但多少可以瘦几斤（主要看你自身肥胖度了，越胖就瘦的越快）如果这样坚持三四个月的话，效果明显。 坚持吧，累的时候咬咬牙就过去了。刚开始的时候很辛苦的。。

额...等你坚持了下来再说吧！