UC知道17岁187CM... 想赶快扣篮，会扣得进！好的追分◎！
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/22 16:39:18
RT 187CM 胖了点82KG 踢球好所以下肢肌肉不错
赘肉都在肚子上 臀部也有。
弹跳没练过，单手勉强碰筐沿，抓不了。
双手都能抓球（篮球）不会掉。。。
篮球刚打两年 大前上篮啥的没问题 就是弹跳不好
请高人针对指点 复制的免 谢谢。
没练过嘛 天天蛙跳蹲起短跑最早多长时间能扣？
赘肉都在肚子上 臀部也有。
弹跳没练过，单手勉强碰筐沿，抓不了。
双手都能抓球（篮球）不会掉。。。
篮球刚打两年 大前上篮啥的没问题 就是弹跳不好
请高人针对指点 复制的免 谢谢。
没练过嘛 天天蛙跳蹲起短跑最早多长时间能扣？
那你算了``我朋友192 也就你这样
``上肢力量 联系
你的弹跳天赋 限制了你``
说白了 你扣篮应该很困难
``不下 苦功夫 就很难 能扣 啊`
想苦练 就联系我吧``
能给你些建议
给你说一堆练习计划的话,需要很长时间才可以改善的.说实在的,对于弹跳差的人.想扣篮最快的办法就是先减肥.身高够了.
弹跳主要是要求小腿的力量 建议查询一下小腿力量训练 3个月为一周期 一周期下来 弹跳基础不好的能提高20CM左右 当然了 也要配合一些辅助训练减掉肚子上的赘肉了
1.87米不能扣那弹跳就已经算不好了,还有首先得减肥.还有,打球时候得拼点,抢板盖帽什么的尽最大力量.什么时候你在半场的比赛中能在30分钟拿下20分20板和8个以上盖帽时后就能随意扣篮.另:我1.75米,能抓筐,随意在30分钟的半场比赛中拿下以上数据
我175就能灌了…当然只是十个能进五六个，毕竟身高限制嘛…我是练跳高的…所以腿部肌肉比较发达…做蛙跳是一种办法，如果场地不允许，做蹲起也可以，总之弹跳90%是靠大腿肌肉
！！！！！！！！！！！天啊！！！！！187 才刚碰框！！！
先减肥吧 大哥