1个月不吃晚饭

您好，从最基本的一日三餐上注意起来：早餐像贵族，午餐像平民，晚餐像乞丐吃得，减少进食并且调整饮食。每顿饭只吃7分饱，并且适量饮水，以加快体内代谢。如果要吃零食，最好选择话梅干、葡萄干等既含丰富养分、热量又比较低的食品。调整饮食就是把一天的热量在三餐中进行合理的分配。一般来说早餐占全天总热量的20%，中餐和晚餐各占40%，而且在晚餐后不吃甜食及干果类的零食，禁止晚餐暴饮暴食。祝健康！

减肥一定要有正确的方法，与其说用不吃晚饭的方法减肥倒不如说用这种方法保持体重！
一日三餐对人体有着重要的作用那个，他为人体提供能量以及人体每日必须的各类营养素，只有给计量带到人体所需，才可保证正常的生活和身体健康！
你可以设施少量的脂肪类食物，还有含糖的食物，但减肥是需要时间的，不可着急！
还有就是你才15岁，正在长身体，不需要减肥，如果强制减肥，可能会带来健康隐患，甚至可能影响你今后的生活！请慎重！

对呀,你才15岁不需要减肥的,再说即使你减下来了,只要你又恢复了以前的饮食习惯还是会继续胖的,也许会比以前更胖呢!好的饮食习惯最重要,而且我听说小时候胖的人长大都蛮瘦的呢,也许你也是其中一个呢,所以在长身体的时候还是别减肥了,一旦你瘦下来,但是身高却受影响,你不是亏了么对不对,男孩还是个子高高的才帅气,多运动还是好的,希望你梦想成真,呵呵!

不吃早饭和中饭 你觉得能坚持一个月？
如果这样坚持应该能瘦15斤左右