我今年25岁，身高170，体重170斤。过两天要参加体能测试，1000米跑！！！请问用什么样的速度合理？怎样布

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/07/04 13:00:00
怎样布置战术？比如前400米怎样，后600米怎样？怎样分配体力？

我前两天跑了1500米，7分28秒。我算了一下，相当于跑1000米用5分钟。但是用这个速度，1000米是肯定不合格了。要想跑4分钟的话，相当于100米跑24秒的速度。可是我100米全速才跑14秒…….所以我真的很不理解那些能跑3分10秒的人，相当于100米19秒的样子，在我看来是天方夜谭啊！！

请各位大侠帮忙指点一下，该用怎样的速度？
回答好的，追加50分！！！

急需答案！！！！！！！！！！！
本人很需要有经验的人的指点！

还有2天的话推荐你 跑前1个小时 喝一罐红牛 （亲身体验 绝对有用）那个真的有帮助 跑的 时候把节奏（4分钟内能跑完的）掌握好 别受别人 影响 。
最后150M时候 就可以 冲了
这两天就 适量的 做一些 长跑训练 别过量就OK 了

没什么不可以理解的，只因为你耐力不行罢了
你最好跟着某些人跑，况且你也不可能领跑
至于战术，说得太过了，
可能以你的体力，战术有可能无法贯彻下来。
一般跑的话，都是前边匀速，最后50或100冲刺，变速对你来说不大可能，也没必要。
但，你有可能最后根本冲不动刺了。
以你的情况，全程匀速即可，或先前稍快些，反正后来也没劲了，跑下来就行了。

在比赛之前先做一些准备运动，也就是热身。
开始时先匀速地跑，在最后的100米进行快速冲剌。
在比赛时不要想其它的事情，只要想着跑第一就可以了。
还有换气的时候不要太快哦！
祝你成功！

如楼上所说 耐力需要长期的 科学的锻炼
有个小方法 你试试
从起跑开始 当用嘴呼吸的时候 舌头顶住上颚

只有两天？那没办法了。只能快跑靠毅力了。