专业牙科医生的进来，要自己写的答案，别从别的地方复制，要好好回答啊，满意给追加分！谢谢了

我是口腔医生

我以前也有夜磨牙的症状，自己总结了一下原因
1 工作压力太大（平均每天要接诊10个患者）
2 生活习惯不好（总在外面喝酒，抽烟）
3 睡觉之前总玩电脑（玩一些刺激的游戏，比如cs 生化危机等）
4 虫积（中医上面讲的，就是肚子里面有虫子，总是在外面吃饭）

总结了4点以后 我就注意改正
1 工作的时候尽量放轻松和患者开玩笑
2 改变生活习惯戒烟戒酒不出去吃饭
3 睡觉以前出去散步或者听一些轻音乐舒缓心情，喝一些牛奶帮助睡眠
3 注意饮食卫生（个人感觉这项一般，我原来也挺注意的。只不过现在不在外面吃饭了。）

我现在好了 晚上不磨牙了 睡眠质量提高了，白天工作也有精神了。

您可以尝试一下第一点和第三点 我觉得 这两点改变最为关键。
如有问题 可在线咨询我。

具体就是 睡觉以前喝点牛奶 听点轻音乐，早睡早起，改变不良生活习惯，比如吸烟喝酒。