请问:身高175,体重80kg

还可以吧~稍稍有一点胖~

不过没关系~

多运动就好啦~``

可以在晚上少吃一些淀粉累食物~

（如果你是肌肉多，还好啦~不算胖）

判断肥胖的标准不止一条，我们至少有4种判断方法:BMI、脂肪率、腰围和腰臀围比。

你是男生吧,使用薄荷瘦身工具"一分钟了解自己"查看你的身体情况

您的身体质量指数(BMI)为 26.1
身体质量指数(BMI)：评估体重与身高比例的常用工具，适用范围：18至65岁的人士。
儿童、发育中的青少年、孕妇、乳母、老人及身型健硕的运动员除外。
BMI指数
对应分类:<18.5轻体重;18.5-24健康体重;24-28超重;>28胖

您的健康体重范围为56~73千克

您的基础代谢率为1921大卡
基础代谢率(BMR)：在安静状态下(通常为静卧状态)消耗的最低热量。

您的中低强度运动心率是 121 次/分钟到 162 次/分钟
人体要燃烧脂肪，需要满足三个必要条件：
1、该运动要达到中低强度的运动心率；
2、这种中低强度运动心率的运动要持续20分钟以上；
3、这种运动必须是大肌肉群的运动，如慢跑、游泳、健身操等。
低于或高于这个范围，都不算中低强度运动心率，燃烧的也就不是脂肪了~

怎么样减肥是大家开始减肥时最多考虑的问题，而且很多减肥很久的朋友也会一再地对这个问题产生疑惑。
其实这个问题不难回答，只要做到了下面几点，我们就不会再问怎么减肥：
1、控制热量，保证热量在健康热量以上，最佳热量预算®以下。
2、均衡营养，保证每天正常的谷物、蔬果、奶制品、肉类等的收入平衡,可参考薄荷瘦身课程之健康饮食搭配。
3、坚持运动，每周4次30分钟以上的中低强度运动，参考薄荷推荐减脂运动。
做到上面3点，相信大家已经慢慢瘦下来了，自然就不会再问怎么样减肥了。

薄荷瘦身专家组

你的身体指数为26.12超出正常指数25所