如何减轻自己在工作和生活中的压力

有点业余爱好比较好，这样闲暇时间也不会无聊，有臭味相投的朋友，有人倾诉也经常听别人倾诉，毕竟与人沟通是提高情绪的有效方法，再者认真去做属于自己专业的工作，有点小成就的话会更有社会认同感。最后良好的饮食习惯，规律的作息时间也必不可少

锻炼身体，多做健身运动，没时间的话也可以做室内运动，多做按摩也可以有效放松心情。培养兴趣爱好，如看书听音乐看电影。多去户外散步。