每天不间断的补钾 为什么身体不吸收钾

建议你别再以钾片、钙片剂来补充体内缺少的钾和钙，其实食物补钾、钙是最安全、物美价廉、并是非常有效的。

人体缺钾原因有：

一是人体在大量出汗，汗液中除了水分和钠以外，还含有一定量的钾离子。

二是人的食欲减退，从食物中摄取的钾离子相应减少，这样会造成钾的摄入不足。

三，天气炎热，人体消耗能量增多，而能量代谢需要钾的参与。

四、由于口重的原因，如果人体食盐的摄入量过多的话，肌体在排钠离子的同时，会带走一部分钾离子，时间长了就会缺钾。 解决办法：减少食盐的摄入量，多吃一些新鲜的蔬菜水果。

正常饮食情况下,人都能够保持体内钾的正常水平.缺钾的情况多发生于体液大量损失<如失血,腹泻,利尿>或者应激状态下<如创伤,急病>造成的水电解质紊乱的情况下.

人体血清中钾浓度只有3.5～5.5mmol／L，但它却是生命活动所必需的。钾在人体内的主要作用是维持酸碱平衡，参与能量代谢以及维持神经肌肉的正常功能。

当体内缺钾时，会造成全身无力、疲乏、心跳减弱、头昏眼花，严重缺钾还会导致呼吸肌麻痹死亡。

低钾会使胃肠蠕动减慢，导致肠麻痹，加重厌食，出现恶心、呕吐、腹胀等症状。中暑者均有血钾降低现象。

临床上可选用口服10％的氯化钾溶液，但最安全且有效的方法是多吃富钾食品，特别是多吃水果和蔬菜。

含钾丰富的水果有香蕉、草莓、柑橘、葡萄、柚子、西瓜等，菠菜、山药、毛豆、苋菜、大葱等蔬菜中含钾也比较丰富

黄豆、绿豆、蚕豆、海带、紫菜、黄鱼、鸡肉、牛奶、玉米面等也含有一定量的钾。

各种果汁，特别是橙汁，也含有丰富的钾，而且能补充水分和能量。茶叶含有1。1％～2。3％的钾，茶水是最好的饮品。

含钾高的食物有：糙米、燕麦、马铃薯、南瓜、薏米、荞麦、全麦食品、杏干、梅干、葡萄干、花生、杏、香蕉、小麦胚芽、哈密瓜、樱桃、芒果、橘子、瓜子、沙丁鱼、酸奶、牛奶、柳橙、木瓜、海带、巧克力、猕猴桃、烤红薯、柑橘、苹果、杏、红枣、葡萄、花椰菜、鹅肉、大豆、黑豆、红