好像我这样的睡眠可以改善吗？

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/27 17:55:12

我平常9点20睡觉，但是老是好久才可以入睡的，大约要到10点才可以，我每天都准时5点醒。
怎样可以快点入睡和迟点醒啊..??

橙子有助睡眠的，可切一个橙子放在床头柜上

我觉的集中精神会睡得着你可以在脑子里想着：“睡着”....... 开始可能会不习惯但是时间长了就有好睡眠了呵呵

请问下你是不是想东西想太多了~是的话什么办法都没用要你自己解决了呵呵~睡觉的时候不想东西马上可以睡觉~我就这样的呵呵

我跟你一样的毛病，真得很痛楚，没办法解决到了有困意再睡吧！