晚上睡觉前喝什么，第二天会比较有精神？

1、睡前喝杯热牛奶会易入睡，这的确有它的依据，但并非所有人都适用，对于消化不那么好的人群就不太好啦。
2、临睡前30—60分钟洗洗澡，泡泡脚，这样不但可以打通血液循环，还在泡脚的过程中按摩一下穴位也挺有帮助，然后开一点柔和的音乐（假如没这个习惯或不喜欢的就不用啦），最后梳梳头（50次左右吧），这样头皮底下的毛细血管也得放松，这时候随个人喜好喝一点牛奶也不错啊。
3、喝点蜂蜜水，对身体和睡眠都很好，但是不能和牛奶一起喝。

你好 首先说名一下 你这样经常的缺觉会影响身体健康的
你要是在睡觉之前能喝上点 袋装的牛奶 或者是红糖水 效果都会不错的 睡觉之前用温水泡泡脚 用温水洗洗脸 有条件的话 补充一些维生素C 也可以的 平时的时候有机会就吃点鱼类的食品 对大脑的健康有好处的 有机会适当的做一些运动也是很好的选择
身体是革命的本钱 一定要注意身体 多休息

祝你健康~

睡觉前最好不要喝东西的 你问的真有意思 晚上睡觉前喝东西 对肾是一种负担
而且早上起来容易出现浮肿的
要是想第二天有精神，早上起来冲杯浓点的咖啡就可以了

建议晚上不要喝东西要早点休息，如果非要喝的话，建议是一点威士忌或热牛奶。
第二天早晨可以喝点咖啡就可以了。记得吃东西。

小米粥 奶

睡前半小时喝一杯牛奶。