饮乐多能缓解便秘吗？

这是我自己总结的方法哦，因为以前我也是便秘，然后还很疼。这些方法还是很有效的！而且天然健康，也不费钱！你可以试试看管不管用！然后在决定给分儿的事儿。

如果你要通便的话，建议你试试用白水煮玉米来吃，通便效果很好！因为都是粗纤维，促进肠道蠕动！增加排便量；

或者把生韭菜洗干净，然后切成小段儿，加些盐和香油拌匀，生吃。通便效果也很好！

还有保证每天喝250克酸奶（饭后1小时至2小时之间喝），酸奶你坚持喝下去的话，保证你都不会便秘！因为酸奶就是改善肠道功能，预防便秘等肠道疾患的！还可以预防肠癌等疾病呢！

然后就是适量运动。例如慢走，爬楼梯，跑步等等。

每天早上都去WC蹲一蹲。

这都是我自身经历，总结出来的！你可以试试看管不管用，然后再决定给分儿

像便秘这种问题，最好不要靠药物，食疗比较好。又不会有副作用，那什么药还是别吃的好。可以早晚喝点蜂蜜，注意用温水泡，这样能更好的保持其营养价值，平时多吃水果蔬菜，据我所知，苹果似乎不利于治疗便秘，可以多吃点香蕉，梨一类的水果，因为黄色主脾，这类水果可以健脾胃，有利于治疗便秘。
最后祝楼主早日恢复健康啦！

　　可以的。

　　欢乐多里富含活性乳酸菌，保加利亚地区人们长寿的原因，是由于每天食用乳酸菌发酵乳所致。这一结果让乳酸菌发酵乳风靡全世界，其发展速度之快，颇使人震惊。乳酸菌发酵乳中嗜酸乳杆菌、双歧杆菌，能抑制肠道内的腐败菌，减少腐败产物，如粪臭素及酚等。
　　国家卫生部在对新疆南部少数民族地区阿克苏、喀什、和田等地区进行调查时发现：在这种艰苦恶劣的生活环境中竟发现几十名百岁以上的老人，而且少数民族居民身体非常强壮健康，很少患病。通过调查发现这与少数民族的饮食习惯有关。均有自制乳酸菌发酵乳的饮食习惯。经检查百岁老人体内双歧杆菌数量超过一般人10倍以上。这就是说：双歧杆菌伴随着人们终生，但随着年龄的增长而减少，使肠道菌群失调，肠内毒素含量增加，使人的寿命缩短，人们要保持长寿，必然保持肠道菌群平衡，当然需要补充乳酸菌，清理肠道毒素。

　　哪些人群特别需要补充活性乳酸菌？

　　1、肠道菌群