紧急！！快速减掉5公斤以上！！健康减肥）

要想真正做到安全、健康、合理的减肥

必须做到 均衡营养、控制热量

只有这样，才不反弹

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MM吃得什么饼干啊？高热量夹心的饼干当然不会瘦咯！应该吃那种，低热量的饼干哦！否当然不瘦

改成吃苹果喝牛奶吧哈
很又效果的
你那么着急的话只能这么减
又段时间不掉称是正常的
因为你的体内脂肪可以维持一阵的
过了这段时间就又开始瘦了
瘦了后要保持啊

只吃苹果，不吃饭，就把苹果当成是饭，饿了就吃，不过还是要有个限的，一天最多只能吃6个，一个月下来准能瘦个20来斤

吃饭前先喝水，多喝点，每天都要多喝水，既帮助新陈代谢，又有饱腹感，也不用节食。很多明星都用的健康减肥。