求篮球的防守训练方法

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/07/06 15:25:32
我是个篮球白痴，什么都不会，想求高人教我训练方法。我只要防守，像大本那样，我个人不会进攻，但我们队里有高手进攻，我只是捡空挡投3分。我175，75kg。我唯一领先别人的就是力量和弹跳了，我可以同时和3个人扳手腕，至于弹跳方面，我基本在无人防守时已经可以扣篮了。但是打起比赛来，我就是个垃圾，被盖王，被断王。所以求高手给我一份训练防守的训练单谢了。

首先要观察你防守的球员是属于什么类型的，如果是投手，那你可以发挥你的弹跳优势，看好时机给他火锅。如果是突破上篮的，你看好他的移动方向，用身体阻碍他的前进方向。如果让他突破，你就退到他旁边，干扰他上篮或盖帽。o(∩_∩)o...我也是个篮球爱好者，我们可以多多交流。希望能帮到您o(∩_∩)o...

首先 不断的练习运球和护球 不管是什么位置 这都是最最基本的基本功
其次 学习防守脚步 滑步等动作一定要做到熟练 视频去哪都找的到
接下来 只要防守是不行的 一定要加强空位投篮能力 不要求你持球进攻 唯一的要求就是没人防守时候可以投中球
永远不要想扣篮 没意义 身体优势可以在你防守的时候给你很大的优势
只要好好利用 你可以成为一个鲍文式的球员

有身体之后，防守简直是轻松至极
多打球，多防高手，意识培养好

看《科比门徒》有教

练身体强度就行了