大家 来嗮嗮自己的减肥经验，

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/07/02 06:57:03
我先来吧，168CM 52公斤左右，夏天的时候50公斤！过了个冬就这样了！
呵呵，原来瘦的方法是少食多餐。
大家都来嗮嗮自己减肥成功的方法吧

没关系的，冬天就是容易胖。夏天就瘦了

吃饭早晨一定要吃饱,不然会发胖

中午吃好就可以了

晚饭少吃 吃完后少量的运动或者走一走 以便消耗一点热量

运动选择游泳吧，我认为这个很有效的。而且还可以放松放松

恩...还有个办法快速，减得又多、、、但比较残忍
一次我吃坏东西了，又拉又吐。结果一天时间瘦了3斤。。（不推荐这个方法...）

我主要是注意营养搭配

多吃膳食纤维类食物