篮球带球转身过人

来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/09/18 03:39:23
告诉我转身的步骤 以及转身时要单手持球还是双手抱球?

1.最简单的转身。。
运球到别人面前。。然后把球从左手运到右手。借住球的运动。用右手带球转身。。然后直接双手拿球上篮
2.转身时 除非你的手可以拿住球 否则 是要依靠球弹起后的滞空加上手的控制的 而不是利用夹

转身时 把握时机 最好倚住对手 譬如对手抄球的时候就是时机

转身后 球顺势落地 继续运球 或者 转身就直接抱住球 转过一步就起跳 刚好三步

单手持球转身也可以叫做运球转身,转完后可以继续选择运球或其他,而双手转身后必须在轴心脚动之前把球传出或投篮,否则就是走步。

当运球队员向对手某一侧突破而路线被对手堵住,双方距离很近,无法改用变方向运球突破时,可运用运球后转身突破技术。
动作要领:如果右手运球,就把球运到身体右侧,左脚跨前一步为中枢脚,置于对手两脚之间,然后右脚用力蹬地后撤,顺势做后转身动作,同时换左手拍球;或是在转身同时,右手向后拉球,然后换手运球。
注意:1、转身换手动作要快,从对手右侧快速运球突破或做假动作的后转身,可以从防守队员的移动空挡再从对方左侧突破。
2、最好贴住防守队员的身体,对防守队员的位置有个感觉,从中做出突破的方向。
3、临场变化,真真假假、虚虚实实,速度要快,注意保护好球。

这个要用腰腹的力量!开始练习的时候,如果不熟悉,可以先练习两只手抱球转身!转过了直接上篮或者跳投!但注意不要走步!
练习多了就可以单手,然后再做其他动作!
先原地练习无球的转身,练熟了就可以带球原地转,到一定程度后,去场上实践一下,先面对无人防守的篮筐转,保证每次都能在转完后投篮或上篮,再面对对手转。(注意,面对对手转身时,一只脚先迈到对手两腿之间,然后顺势带球转过,从他的身边擦过去,最后要完全过掉对手就算一个很不错的转身了)

另外。
1)控球技巧

1.持球
使用五根手指持球,并将手指向内紧缩。在球落下的一刻使用手掌接住。

2.躯干盘球
将球放在腰际盘旋,这个动作的关键在於脸面朝前,同时眼睛不要看着球,然后做顺时钟、逆时钟的盘球练习。