BMI值为19现在该如何条理自己

不知道你的性别，还有腿长，骨架大小，肌肉的多少等等。BMI只是一个粗劣的估计，所以具体要采取什么措施还是要看你的身体健康状况。

其实BMI19算是正常体重范围，尤其对于中国人来讲。所以很难说因为这样一个数值来确定要怎么样的饮食。

19有一点偏瘦的，如果你是男生，就要加紧锻炼咯！生命在于运动啊，如果你正处于青春期就要多多跑步多多参加体育运动，这样会增加肌肉的结实，运动完会很有食欲，对健康也很有好处啦！要是女生的话就要减少零食的摄入啦，多吃点肉类和蔬菜，水果也可以，当然女孩子不喜欢太胖，但是太瘦也很影响视觉效果的吧！呵呵，祝你健康

19的话，稍稍有点瘦，在蛋白质等营养素维持全面的情况下加大对主食的进食量

运动也是必须的，这样可以使体液循环得当，有利於新陈代谢~~

另外就是一条，要保证心情舒畅，多半偏瘦的人都有些小抑郁症之类的，所以多运动也可以对心裏调节有一定的帮助~~

祝君早日如愿~~~~