我想减肥但是父母百般阻拦

我想减肥 现在有些偏胖了 每天的食量为 早上是1苹果 1杯加奶无伴侣无糖咖啡 中午和早上一样 晚上则是1苹果 饿了会吃些草莓和柑橘 没吃主食 已经坚持了1个多星期了 也确实有瘦 但是父母非常讨厌 天天都买我爱吃的东西堆在家里 我和他们说我要减肥可是他们却说我已经很瘦了？ 瘦个J8我靠 我说要是世界没有镜子我或许会相信 但是世界有镜子这东西 天天都在阻止我减肥 还好他们有上班所以我可以控制自己的饮食 但是最近他们放假了 那些面包蛋糕买来一直都在诱惑我 十分的痛苦 第1次时我倒忍住了 那些东西放到过期我都没去动 可是长久下来谁能忍受的了？ 早上就吃了1片吐司大小的奶油蛋糕 和1个超高热量的奶油面包外表还有涂鸡蛋的 这样会胖吗？ 现在非常的痛苦 打算要是父母在买这些东西的话 我就把那些东西全部拿去埋起来 或者干脆直接当着他们的面丢垃圾桶里 非常的生气 这到底搞什么鬼

告诉父母，营养的东西我吃，但是不要过量

父母怕你却营养， 你更他们说了就行，奥苏他们有营养的东西是蔬菜不是肉，

应该按蔬菜和肉 7比3，科学减肥， 多运动

别和你父母说绝食什么的

我的一些经验你看下

减肥是锻炼自己的毅力。

合理饮食加上一定的运动，运动必须出汗。

这是我的经验， 你自己看看。

要一步一步来 ， 制定好的计划 。 姐姐就是这么坚持下来的 。

那要吃苦啊 ， 我的经验可以帮到你

减肥是要下定决心的 ， 绝不能半途而废。

自己其实最了解自己， 自己给自己一个好的计划 ， 每次完成一个小的目标 。

具体的来说就是运动和饮食。

饮食晚上别吃 ，最容易长肉的 ， 少吃油腻的 ，多喝水 。

运动要达到一定的量。

我自己的减肥经验希望可以帮到你 ：

吃苦瓜可以减肥的 ，我就是这么过来 的 ，不过 不好吃。

不吃晚饭，可以很快的瘦下来，经常吃夜宵后晚上吃很多的，会很不容易消化。

对健康很不利。。/。 运动是很多人难一接受的，觉的太累了，其实只要你喜欢一种运动，你就会忘记疲劳，享受运动。

对食物只要不吃太油腻的就行，别太饿了自己了，调整要心态，相信自己能瘦就可以的。

碳酸饮料一定不要喝，果汁也要尽量不喝，可以多吃一些水果

但是葡萄，西瓜之类的不要吃，也就是说糖份太高的水果没有减肥的功效

烧烤，火锅，米线，麻辣烫也是减肥的大忌，
早餐一定要吃，而且要吃的丰盛，午餐也要吃得饱，但是不要十分的饱

午饭过后不要马上的坐下休息，要站立半个小时左右

水是一定要多喝的，可以冲自己喜欢的茶，诸如菊花茶，绿茶，纤扬茶都是口感不错的

我原来是不怎么喜欢喝水的，但是现在已经很注意喝水了