我1.68至1.7米左右，能拍到篮板了，要到什么时候才能扣篮？

当你能轻松双手抓筐的时候

我觉得你还是做好你的组织后卫的工作···扣篮不是很现实···我差不多你那个时候就摸框了···但是现在大学都要毕业了都扣不进····我173cm····摸框还跟爆发···体质···等有直接联系···对于组织后卫···就是要确保你能及时发现队友的空位让后传给队友···然后自己还要有一手投篮的功夫··和一定的突破能力····组织后卫的价值是体现在助攻上面的····

下辈子。。。
或者长到190+

我初二时就可以 拍标准板板 到现在 单手一直整手过框 双手触板

但是 拿着球就跳不起来了 因为拿球 双臂没有下压动作啊！ 就跳不起来了

你和我有同样的梦想，我也想当好一个控球后卫，像克里斯。保罗，德隆。威廉姆斯，昌西。比卢普斯，阿伦。艾弗森等等控卫。首先，你运球一定要好。不管怎么样的花式运球，都不会断或被人断。其次，要和队友有默契还要有想象力。这样你的传球保证助攻。其次还要有一定的进攻能力。在队友无法进攻的时候你可以。这样你就是个优秀的控卫。祝你成功！

美国最著名纵跳训练计划, 练成预计纵跳能力可以提高20到30厘米以上, 锻炼过程很辛苦, 整个过程要15个星期.

对于每个动作项目，如果一种动作要作3组，组与组之间休息不能超过2分钟，若完成了，需直接做下个项目，记住不要休息！！

第一项：半蹲跳
1、开始时，半蹲至1/4的位置，双手放置于前，
2、向上跳离地面最少20到25cm。（若你觉得容易的话，你可以跳至25－30cm）。 当在空中，你的双手需放在后面。 着地时，完成一次。
接下来，只需重复以上步骤！！！

第二项:抬脚尖（提踵）
1．首先，找个梯级或一本书来垫脚，然后只把脚尖放在上面，脚跟不得着地或垫着
2．脚尖抬到最高点
3．再慢慢放下，完成一次．．双脚完成，完成一个组.

第三项：台阶
1. 找张椅子来, 把一只脚放上去,呈90度
2.尽全力的跳开, 在空中换脚,在放在椅子上,
3.重复2,将原起跳的脚放回椅子上,完成另外一跳。